精子は熱に弱いって本当なのですか？妊活中にサウナはOK？

精巣が最も活発に働くのは32～34℃といわれています。
精巣が入っている袋である陰嚢の中は腹腔ふくくう（ふくこう、ふっくうとも）内よりもおよそ2℃低く、熱に弱い精子を守るための冷却器の役割を果たしています。

妊活期間中は精巣の活動を活発にするためにも、サウナや暑いお風呂に長時間入るのは避けましょう。それでも我慢できずどうしても「サウナに入りたい！」、「温泉につかりたい！」という方は時々睾丸を冷やすなどして精巣の熱が上がりすぎないようにしましょうね。

また、意外と多いのがベッドや電車内など机がない環境で腿の上にノートパソコンを置いて作業をするのも、股間部が暖まってしまうので妊活中は気をつけてくださいね。下着もボクサータイプだと熱がこもってしまうので、トランクス等ゆったりとした通気性が高くて温度が高くなりにくいものがオススメです♪

精子は熱に弱いです。
サウナに入るときには股間が厚くなりすぎないように注意しましょうね。

妊活にNGな行動はこちらも参考になりますよ

妊活中に避けたいNG行動は？無理ない範囲で改善しましょう。

過剰なダイエットも太りすぎもNG！妊娠しやすい女性の体型と食生活